Αυγά
Αυγό ορτυκιού: θερμίδες και μακροθρεπτικά
158 kcal ανά 100 g.
158θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 13,1 g
- Υδατάνθρακες
- 0,4 g
- Λιπαρά
- 11,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 158 kcal | 13,1 g | 0,4 g | 11,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 1,4 µg |
| Βιταμίνη K | 0,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 1,6 µg |
| Φυλλικό | 66 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 158 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,7 mg |
| Ασβέστιο | 64 mg |
| Μαγνήσιο | 13 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,5 mg |
| Κάλιο | 132 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,4 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 αυγό9 g · 14 kcal