Γαλακτοκομικά
Φρέσκο λευκό τυρί (queso fresco): θερμίδες και μακροθρεπτικά
299 kcal ανά 100 g.
299θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 18,1 g
- Υδατάνθρακες
- 3 g
- Λιπαρά
- 23,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 2,7 µg |
| Βιταμίνη K | 4,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 1,7 µg |
| Φυλλικό | 7 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 228 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 11 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,2 mg |
| Ασβέστιο | 566 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,6 mg |
| Κάλιο | 129 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 1,9 g |
| Σάκχαρα | 2,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι122 g · 365 kcal