Πουλερικά
Κοτόπουλο κνήμη χωρίς πέτσα, βραστή: θερμίδες και μακροθρεπτικά
169 kcal ανά 100 g.
169θερμίδεςΒραστή
- Πρωτεΐνη
- 27,5 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 5,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βραστή | 169 kcal | 27,5 g | 0 g | 5,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βραστή |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 3,4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,2 µg |
| Φυλλικό | 8 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 17 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 50 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,4 mg |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Ψευδάργυρος | 3 mg |
| Κάλιο | 199 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κοπανάκι46 g · 78 kcal
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο160 g · 270 kcal