Πουλερικά
Κοτόπουλο μπούτι χωρίς πέτσα, βραστό: θερμίδες και μακροθρεπτικά
195 kcal ανά 100 g.
195θερμίδεςΒραστό
- Πρωτεΐνη
- 25 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 9,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βραστό | 195 kcal | 25 g | 0 g | 9,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βραστό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 3,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,2 µg |
| Φυλλικό | 7 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 19 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 60 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,4 mg |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,6 mg |
| Κάλιο | 183 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο140 g · 273 kcal
- 1 μπούτι55 g · 107 kcal