Πουλερικά
Ορτύκι με πέτσα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
192 kcal ανά 100 g.
192θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 19,6 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 12,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 192 kcal | 19,6 g | 0 g | 12,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0,4 µg |
| Φυλλικό | 8 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
| Βιταμίνη A | 73 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 10 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,4 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 4 mg |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,4 mg |
| Κάλιο | 216 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 quail109 g · 209 kcal