Όσπρια
Φιστίκια αράπικα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
567 kcal ανά 100 g.
567θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 25,8 g
- Υδατάνθρακες
- 16,1 g
- Λιπαρά
- 49,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 567 kcal | 25,8 g | 16,1 g | 49,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 240 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 4,6 mg |
| Ασβέστιο | 92 mg |
| Μαγνήσιο | 168 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,3 mg |
| Κάλιο | 705 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,5 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 4,7 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 χούφτα28 g · 159 kcal
- 10 φιστίκια9 g · 51 kcal
- 1 φλιτζάνι146 g · 828 kcal