Όσπρια
Φιστίκια αράπικα βιρτζίνια: θερμίδες και μακροθρεπτικά
563 kcal ανά 100 g.
563θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 25,2 g
- Υδατάνθρακες
- 16,5 g
- Λιπαρά
- 48,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 563 kcal | 25,2 g | 16,5 g | 48,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 239 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,6 mg |
| Ασβέστιο | 89 mg |
| Μαγνήσιο | 171 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,4 mg |
| Κάλιο | 690 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,5 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι146 g · 822 kcal