Όσπρια
Σόγια, καβουρδισμένη: θερμίδες και μακροθρεπτικά
449 kcal ανά 100 g.
449θερμίδεςΚαβουρδισμένη
- Πρωτεΐνη
- 43,3 g
- Υδατάνθρακες
- 29 g
- Λιπαρά
- 21,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| καβουρδισμένη | 449 kcal | 43,3 g | 29 g | 21,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | καβουρδισμένη |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 37 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 205 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 5 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | 1,4 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 4 mg |
| Ασβέστιο | 140 mg |
| Μαγνήσιο | 228 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,8 mg |
| Κάλιο | 1.364 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,1 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι93 g · 418 kcal