Δημητριακά
Ψωμί σίκαλης, φρυγανισμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
284 kcal ανά 100 g.
284θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 9,4 g
- Υδατάνθρακες
- 53,1 g
- Λιπαρά
- 3,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 284 kcal | 9,4 g | 53,1 g | 3,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 39 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 80 mg |
| Μαγνήσιο | 43 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,3 mg |
| Κάλιο | 183 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 6,4 g |
| Αλάτι | 1,7 g |
| Σάκχαρα | 4,2 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 slice, large29 g · 82 kcal
- 1 slice, regular24 g · 68 kcal
- 1 slice, thin18 g · 51 kcal