Δημητριακά
Ψωμί σταρένιο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
274 kcal ανά 100 g.
274θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,7 g
- Υδατάνθρακες
- 47,5 g
- Λιπαρά
- 4,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 274 kcal | 10,7 g | 47,5 g | 4,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 4,9 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 65 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 4 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 125 mg |
| Μαγνήσιο | 41 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Κάλιο | 141 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Αλάτι | 1,2 g |
| Σάκχαρα | 5,7 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα29 g · 79 kcal
- 2 φέτες58 g · 159 kcal