Δημητριακά
Ψωμί ολικής αλέσεως: θερμίδες και μακροθρεπτικά
252 kcal ανά 100 g.
252θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 12,5 g
- Υδατάνθρακες
- 42,7 g
- Λιπαρά
- 3,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 252 kcal | 12,5 g | 42,7 g | 3,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 7,8 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 42 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,5 mg |
| Ασβέστιο | 161 mg |
| Μαγνήσιο | 75 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,8 mg |
| Κάλιο | 254 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Αλάτι | 1,1 g |
| Σάκχαρα | 4,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα32 g · 81 kcal