Δημητριακά
Ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
306 kcal ανά 100 g.
306θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 16,3 g
- Υδατάνθρακες
- 51,2 g
- Λιπαρά
- 4,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 306 kcal | 16,3 g | 51,2 g | 4,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 9 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 52 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3 mg |
| Ασβέστιο | 130 mg |
| Μαγνήσιο | 99 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,2 mg |
| Κάλιο | 326 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 7,5 g |
| Αλάτι | 1,4 g |
| Σάκχαρα | 5,8 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα25 g · 77 kcal