Δημητριακά
Κράκερ αλμυρά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
418 kcal ανά 100 g.
418θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 9,5 g
- Υδατάνθρακες
- 74,1 g
- Λιπαρά
- 8,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 418 kcal | 9,5 g | 74,1 g | 8,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 25 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,1 µg |
| Φυλλικό | 17 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,5 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 19 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,7 mg |
| Κάλιο | 152 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,8 g |
| Αλάτι | 2,4 g |
| Σάκχαρα | 1,3 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι70 g · 293 kcal
- 1 cracker square3 g · 13 kcal
- 1 cracker, round large10 g · 42 kcal
- 1 cracker, oyster1 g · 4 kcal
- 1 cracker, rectangle6 g · 25 kcal
- 1 φλιτζάνι45 g · 188 kcal