Δημητριακά
Κράκερ ολικής αλέσεως: θερμίδες και μακροθρεπτικά
427 kcal ανά 100 g.
427θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,6 g
- Υδατάνθρακες
- 69,6 g
- Λιπαρά
- 14,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 427 kcal | 10,6 g | 69,6 g | 14,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 27 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 28 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,8 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,3 mg |
| Ασβέστιο | 36 mg |
| Μαγνήσιο | 110 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,6 mg |
| Κάλιο | 345 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 10,3 g |
| Αλάτι | 2 g |
| Σάκχαρα | 1,2 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 cracker4,6 g · 20 kcal
- 1 φλιτζάνι94 g · 401 kcal