Δημητριακά
Ψωμάκια απλά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
310 kcal ανά 100 g.
310θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,9 g
- Υδατάνθρακες
- 52 g
- Λιπαρά
- 6,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 310 kcal | 10,9 g | 52 g | 6,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 11 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,1 µg |
| Φυλλικό | 30 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 1 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 178 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Κάλιο | 139 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Αλάτι | 1,2 g |
| Σάκχαρα | 5,6 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 each (pan, dinner, or small roll) (2" square, 2" high)25 g · 78 kcal
- 1 roll (hamburger, frankfurter, onion roll, bun, large roll)43 g · 133 kcal
- 1 roll (foot long frankfurter roll)86 g · 267 kcal