Δημητριακά
Ψωμάκια ολικής άλεσης: θερμίδες και μακροθρεπτικά
266 kcal ανά 100 g.
266θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 8,7 g
- Υδατάνθρακες
- 51,1 g
- Λιπαρά
- 4,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 266 kcal | 8,7 g | 51,1 g | 4,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 30 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,4 mg |
| Ασβέστιο | 106 mg |
| Μαγνήσιο | 85 mg |
| Ψευδάργυρος | 2 mg |
| Κάλιο | 272 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 7,5 g |
| Αλάτι | 1,3 g |
| Σάκχαρα | 8,5 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 roll (hamburger, frankfurter roll)43 g · 114 kcal
- 1 roll, large submarine, hoagie135 g · 359 kcal
- 1 medium (2-1/2" dia)36 g · 96 kcal
- 1 roll medium submarine, hoagie94 g · 250 kcal
- 1 roll (small submarine, hoagie roll)65 g · 173 kcal