Δημητριακά
Κράκερ ολικής αλέσεως, με λίγο αλάτι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
443 kcal ανά 100 g.
443θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 8,8 g
- Υδατάνθρακες
- 68,6 g
- Λιπαρά
- 17,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 443 kcal | 8,8 g | 68,6 g | 17,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 8,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 28 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,4 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,1 mg |
| Ασβέστιο | 50 mg |
| Μαγνήσιο | 99 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,2 mg |
| Κάλιο | 297 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 10,5 g |
| Αλάτι | 0,5 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι94 g · 416 kcal
- 1 cracker4 g · 18 kcal
- 1 cracker, square4 g · 18 kcal