Πουλερικά
Κοτόπουλο κνήμη χωρίς πέτσα, με ενέσιμη άλμη, κατσαρόλας: θερμίδες και μακροθρεπτικά
149 kcal ανά 100 g.
149θερμίδεςΚατσαρόλας
- Πρωτεΐνη
- 23 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 6,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| κατσαρόλας | 149 kcal | 23 g | 0 g | 6,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | κατσαρόλας |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 3,7 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,3 µg |
| Φυλλικό | 4 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 7 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 10 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,8 mg |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,3 mg |
| Κάλιο | 229 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,4 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κοπανάκι95 g · 142 kcal
- 1 κοπανάκι106 g · 158 kcal