Κρέας
Μοσχάρι τρανς άπαχο: θερμίδες ωμό vs ψητό
126 kcal ανά 100 g ωμό, 174 kcal ανά 100 g ψητό. Από 100 g ωμό μένουν περίπου 72 g μετά το μαγείρεμα.
126θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 21,1 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 4 g
Ίδιες θερμίδες με 72 g ψητό
Ωμό · 100 g126 θερμίδεςΠ 21,1 · Υ 0 · Λ 4
Ψητό · 100 g174 θερμίδεςΠ 27,5 · Υ 0 · Λ 6,2
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 126 kcal | 21,1 g | 0 g | 4 g |
| ψητό | 174 kcal | 27,5 g | 0 g | 6,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό | ψητό |
|---|---|---|
| Βιταμίνες | ||
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 1,1 µg | 1,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 1,5 µg | 1,5 µg |
| Φυλλικό | 12 µg DFE | 9 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | ||
| EPA + DHA | 0 mg | 4 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g | <0,1 g |
| Μέταλλα | ||
| Σίδηρος | 1,8 mg | 2,3 mg |
| Ασβέστιο | 18 mg | 6 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg | 18 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,9 mg | 4,7 mg |
| Κάλιο | 323 mg | 226 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | ||
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
| Αλάτι | 0,1 g | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 0 g | 0 g |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Γιατί αλλάζουν οι θερμίδες ανά 100 g;
Στο μαγείρεμα το τρόφιμο χάνει (ή απορροφά) νερό, όχι θερμίδες. Έτσι 100 g ψητό περιέχουν τις θερμίδες περισσότερων γραμμαρίων ωμού. Αν ζυγίζεις ωμό, χρησιμοποίησε τις τιμές «ωμό». Αν ζυγίζεις στο πιάτο, τις τιμές «ψητό». Το λάδι που προσθέτεις δεν περιλαμβάνεται.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 ρολό1.289 g · 1.624 kcal