Ψάρι
Μπακαλιάρος Αλάσκας, ψητός: θερμίδες και μακροθρεπτικά
111 kcal ανά 100 g.
111θερμίδεςΨητός
- Πρωτεΐνη
- 23,5 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 1,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητός | 111 kcal | 23,5 g | 0 g | 1,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητός |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 1,3 µg |
| Βιταμίνη K | 0,1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 3,7 µg |
| Φυλλικό | 3 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 17 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 509 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,6 mg |
| Ασβέστιο | 72 mg |
| Μαγνήσιο | 81 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,6 mg |
| Κάλιο | 430 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 1 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φιλέτο60 g · 67 kcal