Ψάρι
Τόνος σε λάδι, στραγγισμένος (κονσέρβα): θερμίδες και μακροθρεπτικά
198 kcal ανά 100 g.
198θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 29,1 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 8,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 198 kcal | 29,1 g | 0 g | 8,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 6,7 µg |
| Βιταμίνη K | 44 µg |
| Βιταμίνη B12 | 2,2 µg |
| Φυλλικό | 5 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 23 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 128 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,4 mg |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 31 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,9 mg |
| Κάλιο | 207 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 1 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κονσέρβα104 g · 206 kcal
- 1 μικρή κονσέρβα52 g · 103 kcal
- 1 φλιτζάνι146 g · 289 kcal