Θαλασσινά
Κόγχη (conch), ψητή: θερμίδες και μακροθρεπτικά
130 kcal ανά 100 g.
130θερμίδεςΨητή
- Πρωτεΐνη
- 26,3 g
- Υδατάνθρακες
- 1,7 g
- Λιπαρά
- 1,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητή | 130 kcal | 26,3 g | 1,7 g | 1,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητή |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 5,3 µg |
| Φυλλικό | 179 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 7 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 120 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,4 mg |
| Ασβέστιο | 98 mg |
| Μαγνήσιο | 238 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,7 mg |
| Κάλιο | 163 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,4 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι σε φέτες127 g · 165 kcal