Όσπρια
Φασόλια λευκά μικρά, κονσέρβα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
113 kcal ανά 100 g.
113θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 7,5 g
- Υδατάνθρακες
- 20,5 g
- Λιπαρά
- 0,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 113 kcal | 7,5 g | 20,5 g | 0,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,9 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 62 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,9 mg |
| Ασβέστιο | 47 mg |
| Μαγνήσιο | 47 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,8 mg |
| Κάλιο | 288 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 5,1 g |
| Αλάτι | 0,8 g |
| Σάκχαρα | 0,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι262 g · 296 kcal