Δημητριακά
Χαρουπάλευρο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
222 kcal ανά 100 g.
222θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 4,6 g
- Υδατάνθρακες
- 88,9 g
- Λιπαρά
- 0,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 222 kcal | 4,6 g | 88,9 g | 0,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 29 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,9 mg |
| Ασβέστιο | 348 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,9 mg |
| Κάλιο | 827 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 39,8 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 49,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κουταλιά σούπας6 g · 13 kcal
- 1 κουταλάκι2 g · 4 kcal
- 1 φλιτζάνι103 g · 229 kcal