Όσπρια
Μαυρομάτικα φασόλια, κονσέρβα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
77 kcal ανά 100 g.
77θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 4,7 g
- Υδατάνθρακες
- 13,6 g
- Λιπαρά
- 0,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 77 kcal | 4,7 g | 13,6 g | 0,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 51 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 3 mg |
| Βιταμίνη A | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Ασβέστιο | 20 mg |
| Μαγνήσιο | 28 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,7 mg |
| Κάλιο | 172 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 3,3 g |
| Αλάτι | 0,7 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι240 g · 185 kcal