Όσπρια
Φιστίκια αράπικα, ψητά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
587 kcal ανά 100 g.
587θερμίδεςΨητά
- Πρωτεΐνη
- 24,4 g
- Υδατάνθρακες
- 21,3 g
- Λιπαρά
- 49,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητά | 587 kcal | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητά |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 97 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,6 mg |
| Ασβέστιο | 58 mg |
| Μαγνήσιο | 178 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,8 mg |
| Κάλιο | 634 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,4 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 4,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 χούφτα28 g · 164 kcal
- 10 φιστίκια9 g · 53 kcal
- 1 φλιτζάνι146 g · 857 kcal
- 1 peanut1 g · 6 kcal