Όσπρια
Φιστίκια αράπικα ισπανικά, καβουρδισμένα σε λάδι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
579 kcal ανά 100 g.
579θερμίδεςΜαγειρεμένο
- Πρωτεΐνη
- 28 g
- Υδατάνθρακες
- 17,5 g
- Λιπαρά
- 49 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| καβουρδισμένα σε λάδι | 579 kcal | 28 g | 17,5 g | 49 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | καβουρδισμένα σε λάδι |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 126 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,3 mg |
| Ασβέστιο | 100 mg |
| Μαγνήσιο | 168 mg |
| Ψευδάργυρος | 2 mg |
| Κάλιο | 776 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,9 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι147 g · 851 kcal