Κρέας
Ζαμπόν σε φέτες: θερμίδες και μακροθρεπτικά
164 kcal ανά 100 g.
164θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 16,6 g
- Υδατάνθρακες
- 3,6 g
- Λιπαρά
- 8,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 164 kcal | 16,6 g | 3,6 g | 8,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,7 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,4 µg |
| Φυλλικό | 7 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 4 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Ασβέστιο | 24 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,4 mg |
| Κάλιο | 287 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,3 g |
| Αλάτι | 2 g |
| Σάκχαρα | 1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα20 g · 33 kcal
- 2 φέτες40 g · 66 kcal
- 1 χοντρή φέτα28 g · 46 kcal