Δημητριακά
Ψωμί ναν ολικής άλεσης: θερμίδες και μακροθρεπτικά
286 kcal ανά 100 g.
286θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,2 g
- Υδατάνθρακες
- 46,2 g
- Λιπαρά
- 6,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 286 kcal | 10,2 g | 46,2 g | 6,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 3,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 16 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,7 mg |
| Ασβέστιο | 59 mg |
| Μαγνήσιο | 68 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,2 mg |
| Κάλιο | 185 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 4,8 g |
| Αλάτι | 1,2 g |
| Σάκχαρα | 3,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμάχιο106 g · 303 kcal