Ψάρι
Αντσούγιες σε λάδι, στραγγισμένες (κονσέρβα): θερμίδες και μακροθρεπτικά
210 kcal ανά 100 g.
210θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 28,9 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 9,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 210 kcal | 28,9 g | 0 g | 9,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 1,7 µg |
| Βιταμίνη K | 12 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,9 µg |
| Φυλλικό | 13 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 12 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 2.055 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 4,6 mg |
| Ασβέστιο | 232 mg |
| Μαγνήσιο | 69 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,4 mg |
| Κάλιο | 544 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 9,2 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 anchovy4 g · 8 kcal