Ψάρι
Πέρκα γλυκού νερού: θερμίδες και μακροθρεπτικά
114 kcal ανά 100 g.
114θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 18,9 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 3,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 114 kcal | 18,9 g | 0 g | 3,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 2 µg |
| Φυλλικό | 15 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 2 mg |
| Βιταμίνη A | 30 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 595 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,5 mg |
| Ασβέστιο | 80 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,7 mg |
| Κάλιο | 356 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φιλέτο79 g · 90 kcal