Όσπρια
Φιστίκια αράπικα ισπανικά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
570 kcal ανά 100 g.
570θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 26,2 g
- Υδατάνθρακες
- 15,8 g
- Λιπαρά
- 49,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 570 kcal | 26,2 g | 15,8 g | 49,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 240 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,9 mg |
| Ασβέστιο | 106 mg |
| Μαγνήσιο | 188 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,1 mg |
| Κάλιο | 744 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 9,5 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι146 g · 832 kcal