Όσπρια
Σόγια: θερμίδες και μακροθρεπτικά
446 kcal ανά 100 g.
446θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 36,5 g
- Υδατάνθρακες
- 30,2 g
- Λιπαρά
- 19,9 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 446 kcal | 36,5 g | 30,2 g | 19,9 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 47 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 375 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | 1,3 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 16 mg |
| Ασβέστιο | 277 mg |
| Μαγνήσιο | 280 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,9 mg |
| Κάλιο | 1.797 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 9,3 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 7,3 g |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι186 g · 830 kcal