Όσπρια
Φακές κόκκινες: θερμίδες και μακροθρεπτικά
358 kcal ανά 100 g.
358θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 23,9 g
- Υδατάνθρακες
- 63,1 g
- Λιπαρά
- 2,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 358 kcal | 23,9 g | 63,1 g | 2,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 204 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 2 mg |
| Βιταμίνη A | 6 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | 0,3 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 7,4 mg |
| Ασβέστιο | 48 mg |
| Μαγνήσιο | 59 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,6 mg |
| Κάλιο | 668 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 10,8 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι192 g · 687 kcal