Όσπρια
Χούμους: θερμίδες και μακροθρεπτικά
237 kcal ανά 100 g.
237θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 7,8 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 17,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 237 kcal | 7,8 g | 15 g | 17,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 23 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 48 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,7 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,5 mg |
| Ασβέστιο | 47 mg |
| Μαγνήσιο | 75 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,4 mg |
| Κάλιο | 312 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 5,5 g |
| Αλάτι | 1,1 g |
| Σάκχαρα | 0,6 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κουταλιά σούπας15 g · 36 kcal
- 1 κουταλάκι5 g · 12 kcal
- 1 φλιτζάνι246 g · 583 kcal