Όσπρια
Σόγια, ψητοί σπόροι, χωρίς αλάτι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
469 kcal ανά 100 g.
469θερμίδεςΧωρίς αλάτι
- Πρωτεΐνη
- 38,6 g
- Υδατάνθρακες
- 30,2 g
- Λιπαρά
- 25,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| χωρίς αλάτι | 469 kcal | 38,6 g | 30,2 g | 25,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | χωρίς αλάτι |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 211 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 2 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 1,7 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,9 mg |
| Ασβέστιο | 138 mg |
| Μαγνήσιο | 145 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,1 mg |
| Κάλιο | 1.470 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 17,7 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι172 g · 807 kcal