Δημητριακά
Μπέιγκελ απλό (με κρεμμύδι, παπαρούνα, σουσάμι): θερμίδες και μακροθρεπτικά
264 kcal ανά 100 g.
264θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,6 g
- Υδατάνθρακες
- 52,4 g
- Λιπαρά
- 1,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 24 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 219 mg |
| Μαγνήσιο | 29 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,8 mg |
| Κάλιο | 107 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,6 g |
| Αλάτι | 1,1 g |
| Σάκχαρα | 8,4 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 bagel99 g · 261 kcal
- 1 mini bagel (2-1/2" dia)26 g · 69 kcal
- 1 small bagel (3" dia)69 g · 182 kcal
- 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia)105 g · 277 kcal
- 1 large bagel (4-1/2")131 g · 346 kcal