Δημητριακά
Μπέιγκελ απλό, φρυγανισμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
287 kcal ανά 100 g.
287θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 11,1 g
- Υδατάνθρακες
- 57,4 g
- Λιπαρά
- 1,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 287 kcal | 11,1 g | 57,4 g | 1,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 28 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 15 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,3 mg |
| Κάλιο | 116 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,8 g |
| Αλάτι | 1,1 g |
| Σάκχαρα | 9,1 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 mini bagel (2-1/2" dia)24 g · 69 kcal
- 1 small bagel (3" dia)65 g · 187 kcal
- 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia)99 g · 284 kcal
- 1 large bagel (4-1/2")123 g · 353 kcal