Δημητριακά
Ψωμί πολύσπορο, φρυγανισμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
288 kcal ανά 100 g.
288θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 14,5 g
- Υδατάνθρακες
- 47,1 g
- Λιπαρά
- 4,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 288 kcal | 14,5 g | 47,1 g | 4,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 70 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,7 mg |
| Ασβέστιο | 111 mg |
| Μαγνήσιο | 85 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,9 mg |
| Κάλιο | 250 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,1 g |
| Αλάτι | 1 g |
| Σάκχαρα | 6,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 slice regular24 g · 69 kcal
- 1 slice large38 g · 109 kcal