Δημητριακά
Πίτα ολικής άλεσης: θερμίδες και μακροθρεπτικά
262 kcal ανά 100 g.
262θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 9,8 g
- Υδατάνθρακες
- 55,9 g
- Λιπαρά
- 1,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 262 kcal | 9,8 g | 55,9 g | 1,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 35 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,1 mg |
| Ασβέστιο | 15 mg |
| Μαγνήσιο | 69 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,5 mg |
| Κάλιο | 170 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 6,1 g |
| Αλάτι | 1,1 g |
| Σάκχαρα | 2,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 pita, large (6-1/2" dia)64 g · 168 kcal
- 1 pita, small (4" dia)28 g · 73 kcal