Δημητριακά
Ψωμάκια σίκαλης: θερμίδες και μακροθρεπτικά
286 kcal ανά 100 g.
286θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,3 g
- Υδατάνθρακες
- 53,1 g
- Λιπαρά
- 3,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 286 kcal | 10,3 g | 53,1 g | 3,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 3,1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 22 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 30 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Κάλιο | 180 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 4,9 g |
| Αλάτι | 1,6 g |
| Σάκχαρα | 1,2 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 large (approx 3-1/2" to 4" dia)43 g · 123 kcal
- 1 μεσαίο36 g · 103 kcal
- 1 small (2-3/8" dia)28 g · 80 kcal