Δημητριακά
Μπέιγκελ απλό, εμπλουτισμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
275 kcal ανά 100 g.
275θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,5 g
- Υδατάνθρακες
- 53,4 g
- Λιπαρά
- 1,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 275 kcal | 10,5 g | 53,4 g | 1,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 22 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Μαγνήσιο | 29 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,9 mg |
| Κάλιο | 101 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,3 g |
| Αλάτι | 1,3 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 mini bagel (2-1/2" dia)26 g · 72 kcal
- 1 small bagel (3" dia)69 g · 190 kcal
- 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia)105 g · 289 kcal
- 1 large bagel (4-1/2" dia)131 g · 360 kcal