Δημητριακά
Κράκερ αλμυρά, με λίγο αλάτι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
421 kcal ανά 100 g.
421θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 9,5 g
- Υδατάνθρακες
- 74,3 g
- Λιπαρά
- 8,9 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 421 kcal | 9,5 g | 74,3 g | 8,9 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 15 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,1 µg |
| Φυλλικό | 23 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,4 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 119 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,8 mg |
| Κάλιο | 724 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,9 g |
| Αλάτι | 0,5 g |
| Σάκχαρα | 2,2 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι45 g · 189 kcal
- 1 cracker3 g · 13 kcal
- 1 cracker, round large10 g · 42 kcal
- 1 cracker, oyster1 g · 4 kcal
- 1 cracker, rectangle6 g · 25 kcal