Δημητριακά
Κράκερ σιταριού, με λίγο αλάτι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
473 kcal ανά 100 g.
473θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 8,6 g
- Υδατάνθρακες
- 64,9 g
- Λιπαρά
- 20,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 473 kcal | 8,6 g | 64,9 g | 20,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 9,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 18 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 49 mg |
| Μαγνήσιο | 62 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,6 mg |
| Κάλιο | 203 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 4,5 g |
| Αλάτι | 0,5 g |
| Σάκχαρα | 13 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι83 g · 393 kcal
- 1 cracker2 g · 9 kcal
- 1 cracker, thin square2 g · 9 kcal