Ψάρι
Τόνος λευκός σε νερό, στραγγισμένος (κονσέρβα): θερμίδες και μακροθρεπτικά
128 kcal ανά 100 g.
128θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 23,6 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 128 kcal | 23,6 g | 0 g | 3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 2 µg |
| Βιταμίνη K | 2,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 1,2 µg |
| Φυλλικό | 2 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 6 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 862 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Μαγνήσιο | 33 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,5 mg |
| Κάλιο | 237 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,9 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κονσέρβα112 g · 143 kcal
- 1 μικρή κονσέρβα56 g · 72 kcal