Ψάρι
Πέστροφα ρυακίου: θερμίδες και μακροθρεπτικά
110 kcal ανά 100 g.
110θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 21,2 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 2,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 110 kcal | 21,2 g | 0 g | 2,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 2,8 µg |
| Φυλλικό | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη C | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη A | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 321 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,4 mg |
| Ασβέστιο | 25 mg |
| Μαγνήσιο | 28 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,6 mg |
| Κάλιο | 417 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 filet149 g · 164 kcal
- 1 fish332 g · 365 kcal