Όσπρια
Μαύρα φασόλια κονσέρβα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
91 kcal ανά 100 g.
91θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 6 g
- Υδατάνθρακες
- 16,6 g
- Λιπαρά
- 0,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 91 kcal | 6 g | 16,6 g | 0,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 61 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 3 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,9 mg |
| Ασβέστιο | 35 mg |
| Μαγνήσιο | 35 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,5 mg |
| Κάλιο | 308 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 6,9 g |
| Αλάτι | 1 g |
| Σάκχαρα | 0,2 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι240 g · 218 kcal