Όσπρια
Φασόλια πίντο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
347 kcal ανά 100 g.
347θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 21,4 g
- Υδατάνθρακες
- 62,6 g
- Λιπαρά
- 1,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 347 kcal | 21,4 g | 62,6 g | 1,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 5,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 525 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 5,1 mg |
| Ασβέστιο | 113 mg |
| Μαγνήσιο | 176 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,3 mg |
| Κάλιο | 1.393 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 15,5 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 2,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι193 g · 670 kcal
- 1 κουταλιά σούπας12 g · 42 kcal