Όσπρια
Φασόλια πίντο, βραστά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
143 kcal ανά 100 g.
143θερμίδεςΒραστά
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 26,2 g
- Λιπαρά
- 0,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βραστά | 143 kcal | 9 g | 26,2 g | 0,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βραστά |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 3,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 172 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,1 mg |
| Ασβέστιο | 46 mg |
| Μαγνήσιο | 50 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Κάλιο | 436 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι171 g · 245 kcal
- 1 κουταλιά σούπας10,6 g · 15 kcal