Άλλο
Καρύδια: θερμίδες και μακροθρεπτικά
654 kcal ανά 100 g.
654θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 15,2 g
- Υδατάνθρακες
- 13,7 g
- Λιπαρά
- 65,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 654 kcal | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,7 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 98 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 9,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,9 mg |
| Ασβέστιο | 98 mg |
| Μαγνήσιο | 158 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,1 mg |
| Κάλιο | 441 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 6,7 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 2,6 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 χούφτα (6 καρύδια)24 g · 157 kcal
- 7 μισά καρυδιού14 g · 92 kcal
- 1 κουταλιά σούπας κομμένα7 g · 46 kcal